Spiritual wellness 连接你的内在和外在世界是否能支持你实现自己的价值观和目标.
Signs of Spiritual Wellness
- Developing a purpose in life
- 有能力独自花时间反思
- 花时间思考人生大事的意义
- 明辨是非的有清晰的是非意识并据此行动的
- 有能力解释为什么你相信你所相信的
- 关心他人和环境的福祉并采取行动
- 能够在生活中练习宽恕和同情
检查你的精神健康
- 你给自己独处的时间吗?
- Do you pray? 或者求助于更高的力量?
- 你思考过生命的意义吗?
- Do you take walks in nature? 欣赏每个季节的变化?
- 你有没有停下来提醒自己，生活并不全是永利app新版本官网地址你的?
- 你放下手机只是为了独处吗?
- 你会做一些能让你慢下来的活动吗?
Exploring Spiritual Wellness
精神健康可能不是你想得太多的东西, 然而，它对你生活的影响是不可避免的. 灵性的基础是在你的生活中发现一种有意义的感觉，并知道你有一个目标要实现.
很多因素都在定义灵性——宗教信仰, beliefs, values, ethics, principles and morals. 有些人在与他人的人际关系中成长，从而获得灵性, 或者通过与自然和平相处. 灵性可以让我们找到内心的平静和安宁，让我们度过生活中所带来的一切, 不管一个人的信仰是什么，或者他们在你的精神旅程中处于什么位置.
人类的精神是我们自我中最容易被忽视的方面. 就像我们通过锻炼来调理身体一样，健康的精神是通过有目的的练习来培养的. 精神是我们自身的一个方面，它可以带领我们度过任何难关. If we take care of our spirit, 即使生活给我们沉重的打击，我们也能体验到平静和目标感. 强大的精神可以帮助我们生存，并优雅地茁壮成长，即使面对困难.
Labyrinths
迷宫一直被用作冥想和祈祷的工具，在UNH保罗学院的院子里就有一个迷宫. 迷宫可以用来行走冥想，帮助找到平静和清晰, managing stress, 协助决策, 自我探索与反思.
我们在保罗学院庭院的迷宫中提供引导冥想. 请致电(603)862-3823了解下次课程的安排时间.
Mandalas
曼陀罗在梵语中的意思是“神圣的圆圈”. 在各种精神传统中, 曼荼罗用于促进冥想，并在神圣的仪式中作为一种转化工具来帮助治疗.
Integrate mandalas into your wellness self-care practice; we provide:
- Free mandala coloring kits
- 结合曼陀罗着色的团体指导冥想课程
- 结合曼陀罗着色的个人健康教育/咨询课程
Meditation
冥想是一种放松身体、平静心灵和唤醒精神的体验. 冥想鼓励意识或意识的深化, 也有助于加深对自我和他人的理解.
我们提供以下禅修服务:
- 与健康教育者/咨询师进行个人冥想
- Group guided meditation
- 自定节奏的练习引导冥想
Yoga
“瑜伽”这个词意味着团结，这种练习将思想、身体和灵魂融合在一起. 它被用来照顾整个身体, 对整体健康有益, 伴随着许多不同的疾病和状况.
我们提供以下瑜伽服务:
- 每周三为学生提供免费瑜伽课 & Fridays
- UNH Campus Recreation也提供瑜伽课程
UNH的精神健康资源
和别人谈谈精神健康
UNH学生可以单独预约健康教育者/咨询师讨论健康问题. 拨打(603)862-3823或拨打电话 appointment online.
