情绪健康

情绪健康 当你认识到并体验到各种各样的情绪时，对自己友善吗.
 

情绪健康的迹象

• 有能力与他人谈论你的情感问题，并与他人分享你的感受
• 当你需要说“不”的时候，不要感到内疚
• 大部分时间都感到满足
• 感觉你有一个强大的支持网络.e. 你生命中关心你的人
• 能够放松
• 对自己感觉良好

检查你的情绪健康: 

• 你认为压力是可以学习的东西还是可以避免的东西?
• 当你感到压力时，你是否意识到自己的身体感觉、情绪和行为?
• 你允许自己体验情绪，就像它们本来的样子吗? 
• 你每天是如何照顾自己的?
• 当你需要帮助的时候，你能寻求帮助吗?

利用情绪测量器, 由耶鲁大学情绪智力中心开发, 识别你当前的情绪, 建立你的情感词汇, 增强你的情绪健康.

所有康大学生均可享受以下服务: 

• Health & Wellness
  • 教育/咨询和辅导
  • 医疗护理和药物
  • 活动、研讨会和小组
  • Mindfulness & meditation 
  • Biofeedback
  • Light therapy
• Psychological & 咨询服务